Auf dieser Seite habe ich zusätzlich zum Mainpost-Blog direkt aus Hawaii News eingestellt.

 30.09. Endlich da und schon die ersten Kilometer im Wasser und auf dem Rad zurückgelegt. Der Blog auf Mainpost.de klappt. Deshalb wird hier in den nächsten Tagen nur Bonusmaterial, zusätzliche Bilder und Karten meiner Touren, auftauchen. Ansonsten empfehle ich den Schwenk zur Mainpost.

01.10.  Meine Erkältung wird jetzt besser, ich fühle mich zunehmend leistungsfähiger. Der Jetlag ist fast ausgestanden. Einfacher hats die Tatsache gemacht, dass es zur Zeit hier gar nicht so heiss wie erwartet ist. Also wie immer: Alles wird gut. Heute gehts in die Kealakehele Bucht zum Schwimmen mit Delphinen. Vielleicht kann ich ein paar schöne Bilder machen. Bis dahin guckt doch einfach mal auf die Karte meines ersten Radtrainings auf dem Highway oder zur Schwimmstrecke in der Bucht von Kailua-Kona.

01.10. Das Schwimmen in der Bucht über 3,2 km war heute ne richtige Katastrophe. Hohe Wellen, wahrscheinlich auch Strömung machten das Schwimmen sehr mühsam. Das Radfahren dorthin war eher entspannend. Wenn am kommenden Samstag solche Schwimmbedingungen wie heute herrschen, dann werde ich wohl nicht unter 1:30 Schwimmen können. Aber egal, Hauptsache nicht ertrinken. Hier gibts die Karte zur heutigen Tour.

 4.10. Heute war tierischer Wind auf der Radstrecke. Fast hätte michs vom Rad geweht. Bin aber trotzdem ganz zufrieden mit der heutigen Leistung.
Ab jetzt gehts ganz langsam Richtung Wettkampf. Morgen nochmal laufen, ca. 10 km, dann nur noch Ausruhen und die Spannung kommen lassen.
Barbara sagt eh, ich bringe immer die besten Leistungen, wenn ich weniger vor dem Wettkampf mache. Dann will ich mal gehorchen.

Eins noch, was mich heute schon gekränkt hat, aber wahrscheinlich ist auch da was Wahres dran. Werner aus Stade, den ich noch vom Ironman in
Zürich 2008 her kenne schwamm heute ca. 2 Kilometer in meinem Wasserschatten, um hinterher zu sagen, ich würde schwimmen wie eine
Bleiente. Na das lässt ja hoffen für den Samstag.

 

08.10. Morgen ist Raceday. Heute hab ich jetzt das Rad fertig gemacht und alle Taschen gepackt. Alles scheint glatt zu laufen. Oder ist das nur scheinbar? Die anderen erscheinen alle so nervös. Ich bin relativ ruhig, auch wenn innerlich sich doch so ein Umbehagen meldet. Die Wettervorhersagen lassen ein ruhiges Meer erwarten (gut für mich), der Wind soll wahnsinnig heftig werden (eine Katastrophe) und auf der Laufstrecke wirds heiß (das könnte ganz gut für mich sein, wenn ich vorher nicht schon alle Körner gelassen habe). Also bitte Daumen drücken und Good luck für bib# 612. Ich werde versuchen, mit meinem Garmin die Strecken aufzuzeichnen.

9.10. Ich bin durch: 10:37 sind eine tolle Sache, kaum schlechter als bei den zwei Starts vorher, dabei waren die Bedingungen viel schwieriger, vor allem die Radstrecke. Mehr dazu aber im Mainpost-Blog. Hier findet Ihr zwei Karten von den Wettkampfdistanzen. Einmal die Detailkarte in Kona, einmal die Übersicht.

 

12.10. Das Rennen ist vorbei. Erholung ist angesagt. Herzlichen Dank an alle Daumendrücker, Unterstützungsmail-Schreiber und Blog-Leser. Ich bin super zufriedem mit dem Ergebnis und hab jetzt erst mal alle Zeit der Welt zur Regeneration.

14.10. Fünf Tage nach dem Rennen und nach Rückkehr aus Kona ist es an der Zeit, mal die Zeiten bei meinen drei Hawaii-Starts zu vergleichen. Es fällt auf, dass eine unheimliche Konstanz in den Leistungen liegt und das obwohl die Bedingungen eigentlich nur beim Schwimmen jeweils identisch waren. In diesem Jahr war insbesondere der Radteil schwieriger aufgrund der heftigen Windverhältnisse. Umso interessanter, dass es gelungen ist die Radzeit im Bereich von 2005 (damals war nahezu Windstille) zu halten. Im Vergleich zu 2008 (damals war auch viel Wind, aber deutlich weniger als in diesem Jahr) konnte die Radzeit sogar verbessert werden. Die Laufzeiten sind über die Jahre absolut konstant. Die kleine Verschlechterung in diesem Jahr rührt daher, dass ein "Boxenstopp" auf die Laufstrecke verlegt wurde, der in 2005 und 2008 in der Wechselzone stattfand. Hier die Tabelle in der Übersicht:

	2005	2008	2010
Swim	1:17:00	1:17:28	1:17:42
Bike	5:39:26	5:45:20	5:39:55
Run	3:29:30	3:28:54	3:32:43
Gesamt	10:35:33	10:40:32	10:37:31

 15.10. Der Blog auf dieser Seite war ja doch etwas sparsam, was daran liegt, dass ich viel Aufwand auf den Main-Post-Blog, der von dieser Seite verlinkt war, verwendet habe. Da ich davon ausgehe, dass dieser Link bald nicht mehr funktioniert und somit viel investiertes Herzblut in den Tiefen des Mainpost-Speichers versickert, habe ich die Blogbeiträge hier nochmal gesichert, wenn auch nicht im ursprünglichen Zeitungsformat.

Blog 1: Aloha

Blog 2: Radfahrer auf dem Highway

Blog 3: Fastfood und Cola

Blog 4: Die Kleiderfrage

Blog 5: Mit oder gegen die Naturgewalten

Blog 6: Lächelnd ins Ziel

Blog 7: Gerald, you are an Ironman

Blog 8: Der Schmerz vergeht

Blog 9: Abschied von Hawaii